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炎炎夏日,喝水有讲究


时间: 2020-07-14 17:06:04     

7月盛夏时节,全国多地已挂高温红色预警,空气闷热得让人窒息,持续的高温,对我们的身体造成的影响可不能忽视。

高温“烧烤”模式已开启,户外工作人员的感受是最深刻的,汗如雨下,不停喝水,却也没解决口渴的生理感觉。没有食欲,不喜欢油腻的食物,食量也少了。这些都是人体对高温天气的直接反应。

在炎热高温天气下,这样喝水容易给您的身体埋下“健康炸弹”。

1、大汗淋漓后猛喝水。夏季大量出汗过后饮水一定要记住少量多次,而且尽量小口小口地喝,大口猛灌绝对是大忌。

2、爱喝冰镇饮料。天气热,口干舌燥,很多人就喜欢用“猛喝冰饮”的方法来缓解身体上的不适。其实,夏季最适宜饮用的饮料还是温水,喝与室温相同的开水更佳。含糖量多的饮料,以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁,不仅不易为人体细胞吸收,而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分,导致饮后更加口渴。而温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃,还更有利于消暑、解渴。

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