有人认为，冬至时节，天气寒冷，人的活动量减少不需要经常喝水。但中医认为，冬季为“闭藏”之季，冬至的到来是阴气盛极，阳气开始萌芽的时候。因此，人们的生活规律发生了变化，冬至时节，也就是一年之中养生最好时期，有很多人就开始各种养生保健，却不知道水才是最实惠的保健品。此时多喝水可防冬燥，促进人体新陈代谢活动，增进肺腑活力。所以，在冬至以后，大家也要养成适量喝水的习惯哟。一般建议，成人每日饮水量不应少于2000~3000毫升，儿童的饮水量应在1000毫升左右。

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