来到2020年末，2021年将至！年末节日各种外出聚餐应酬以及家里准备的丰盛大餐自然不可少，这时候最忙的就是嘴，但最累的却是肠胃。美食虽好，但是如果吃得太多，健康容易出现问题，节日的快乐就会蒙上一层阴影。此时，喝水就是清理肠胃最佳方式，那么节日即将到来，不妨先了解一下如何通过喝水来保持健康。

应酬时要及时喝水

       年末，各上班族应酬频繁，充足的水分能让人少受些身体循环、呼吸系统等问题的困扰，尤其是外出饮食不规律，更要养成多喝水的习惯，不要等渴了再去喝水。

饭前一小时喝水

       节日每个家庭都少不了各种亲朋好友聚餐，不经意间就会吃下比平常多数倍的食物，这对于我们肠胃来说，是个沉重的负担。那么，在饭前一小时喝水，能够防止积食、便秘，降低血液黏稠度等等，排除毒素，远离各种节日综合症。

千万不要以酒代水

       另外值得注意的是，节日期间往往准备了大量的酒水、饮料庆祝。而此时有些朋友会以饮酒来替代喝水，这也是极不科学的；酒里除热量外，酒精含嘌呤很高，这也是造成肾结石和尿酸症的主要元凶。所以以酒代水万万不可。

       我们都知道水是人体器官功能的保证，喝水可促进新陈代谢，排毒养颜，对于肝脏也起到了保护的作用。因此，我们在欢庆节假日的时候别忘了多喝新鲜健康的碧丽水哟，保持身体健康。

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